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葡京娱真人体育-它叫鱼却不是鱼,被称为会飞的鱼,美味弹牙、润肺补肾、补血益气

作者:admin

2020-01-10 10:52:50     

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葡京娱真人体育,鱿鱼须做起来非常简单,吃起来也口感非常好,高蛋白低脂肪食材、富含丰富的钙磷铁等元素。洋葱也是非常好的养生食材,尤其是紫洋葱所含蒜素很高,两者一起炒,不仅做起来好操作,吃起来味道好,而且非常营养。

原材料:

【主料】:鱿鱼须300克、洋葱一个

【配料】:生姜一块、大葱一段、生抽适量、盐适量、油适量、甜面酱适量

制作步骤:

准备好原材料。

生姜、大葱切成丝。

洋葱切成丝。

鱿鱼须切成段,肉厚的地方改刀为丝。加入适量料酒、盐抓匀,腌制十几分钟。

热锅加入适量油烧到六成热,加入葱姜爆香。

加入鱿鱼须翻炒。

加入甜面酱,将鱿鱼须炒至八成熟。

加入洋葱翻炒至熟,加入少许生抽,根据口味调入少许盐,翻匀出锅。

成品图。

叶子的小厨,高级营养讲师,二级营养师、央视、北京电视台、河北电视台等多档美食节目嘉宾,百万粉丝全职美食撰稿人,所有文章均为原创,欢迎转发。更多美食请关注公众号:yezidexiaochu

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